Reni

“Már ez előtt a program előtt is sokat gondolkodtam azon, hogy keressek magamnak én is egy társat, akivel minden könnyebben megy. Aki, ha kell nekem is megmondja a tutit, ha elkeseredtem. ⁣

Ebben a kis csapatban megtaláltam azt a fajta motivációt és húzó erőt, ami napról napra vitt előre abban, hogy igen is folytassam tovább az étrendet, akik meghallgattak, akiket ugyan úgy érdekelt az ember jó és rossz napja egyaránt. ⁣Nagyon jó érzés tudni azt, hogy nem vagy egyedül akkor sem, ha éppen valami nehéz. ⁣

Ezeken felül pedig már csak extra pluszt adott, hogy javult a bőröm tónusa, hogy rájöttem, mennyivel jobb gluten és laktóz mentesen az életem, és hogy minden csak azon múlik, hogy jobban higgyek önmagamban!

Köszönöm, hogy Veletek tarthattam az utam ezen szakaszán!! Hogy ennyire pozitív közösség részese lehettem Dominak köszönhetően. Messze még a cél, de innen már nincs visszaút!😘❤️🙏🏻”⁣⁣

Előtte és Utána

Letti

“Már azzal, hogy kiirtad instára a versenyt megadtad nekem a kellő lendületet ahhoz, hogy elkezdjem immár a sokadik életmódváltásomat ⁣

Borzasztó motiváló volt, hogy a lányok minden nap posztolnak a csoportba, hogy hogyan élik meg ugyanezt a programot amivel én is minden egyes pillanatban foglalkozom. ⁣

Akár jól kinéző kajárol akár lejjebb ment pocakról akár több kilóméter futásról, esetenként elkeseredésről írtak, ezzel minden egyes nap erőt adtak ahhoz hogy folytassam a holnapot ⁣

Én alapvetően sokat mozgok táncolok, de nagyon szerettem volna már korábban is rendszeresen erősíteni, így ahogy időm engedte a fix edzésterv mellett elmentem gyilkos óráidra élőben amiket nagyon élveztem. ( az edzestervet azóta is rendületlenül csinálom).⁣

Szeretném megköszönni neked, hogy megmutattad, hogyan lehet 7 vadidegen lányból csoportot kovácsolni egy közös cél érdekében. Szerencsém volt személyesen is találkozni ezekkel a lányokkal és, amit facebookon keresztül is sejtettem kiderült, hogy mindegyikük végtelenül értékes gyönyörű és csodálatos nő. ⁣

Remélem, hogy hála neked, rajtunk kívül más hölgyek is meglátják magukban a jót és azt hogy bármire képesek. Neked pedig Domi azt kívánom, hogy maradj mindig ilyen mosolygós önzetlen és követendö példa mindenki számára ⁣”

Polly

“Rengeteget gondolkodtam, hogy hogyan tudnám megfogalmazni, hogy mit adott nekem ez a program. ⁣

Aztán beugrott, hogy ez olyan volt nekem, mint egy útmutató, csak most nem a város nézéshez vagy ahhoz, hogy hogyan rakd össze a komódod, hanem ahhoz, hogy hogyan élj egészségesen, hogy hogyan hagyd el a rossz étkezési szokásaid és alkoss újakat, hogyan építsd be a sportot a mindennapjaidba, és ami a legmeglepőbb, hogy egy ilyen támogató csapattal a hátad mögött ez nem szenvedés és éhezés. ⁣

Hálás vagyok, hogy részt vehettem a programba, aminek nagyon sok mindent köszönhetek, de ami számomra a legcsodálatosabb érzés és azóta mindennap megtapasztalom, az az a büszkeség amit minden futás utàn érzek mikor lejövök a pályáról, hogy ma is megcsináltam. ⁣

Én ezt már sosem hagyom abba ”⁣

 

Lili

“Sziasztok

Ez az egy hónap a Domival és a csapatban lévő csajokkal sokkal többet adott, mint azt a legelején gondoltam.

Ez alatt az idő alatt persze sok volt a lemondás (legalábbis az előtte levő „életmódomhoz” képest), és iszonyatos akaraterő kellett, hogy be tudjam bizonyítani, főleg magamnak, hogy menni fog, el tudom érni a kitűzött célt.

Az elején csak úgy szívtam magamba a fontos instrukciókat (mikor, mit, mivel…), amit ma már rutinszerűen csinálok. Az edzést illetően is akadtak olyan napok, amikor elkeseredtem, de a lányok akkor is hatalmasat segítettek, hiszen bíztattak, hogy ne adjam fel, aminek meg is lett az eredménye, hiszen jobb tempóban futok, és egy-egy gyakorlatból a könnyített helyett már a rendes változatot csinálom.

A közös „munka” meghozta a várva várt sikert, és olyan lelkes lettem az eredmények láttán, hogy ez bizony folytatódik tovább, hiszen rájöttem, hogy ez egy tartható életmód, nem olyan, mint amiket eddig csináltam.

Hogy mit is adott pontosan ez a program?⁣

  • Lehetőséget arra, hogy egészségesebb életmódot kövessek,⁣
  • egy olyan támogató, összetartó közösséget, ahol mindenki segíteni akart a másiknak, ahol mind a pozitív, mind a negatív élményeinket megoszthattuk, és csupa támogató reakció érkezett rá,⁣
  • olyan jó kis recepteket, amiket eddig még nem csináltam, de azóta már többszőr is,⁣
  • kilógrammban, centiben és látszatra elért hatalmas változásokat,⁣
  • családtól és ismerősöktől kapott pozitív reakciókat amik még jobban feltöltenek a folytatásra,⁣
  • lehetőséget arra, hogy további kitartással egy teljesen új ruhatárat vásárolhassak magamnak.

Ha valaki elgondolkodik azon, hogy belevágjon e, ne tegye, csak csinálja! Sok diétát kipróbáltam már, de ez most valami más, valami olyan amit tarthatónak érzek. Persze nem mondom, hogy könnyű volt, lesz, és nem lesznek pillanatok, amikor nehéz lesz, de tudom, akkor is számíthatok majd erre a csapatra. ”⁣

Előtte és Utána

F. Lili

Dóri

“Álmomban sem gondoltam volna hogy azon szerencsések közé fogok tartozni akiket Dominika kiválaszt és támogatni fog étrenddel és edzés tervvel. Számomra a 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐲𝐨𝐮 program nem csak mínusz kilókat adott, hanem minden nap egyre több sikerélményt, önmagam határainak leküzdését, egyre több önbizalmat, kiegyensúlyozottságot,  sok pozitív, támogató ember megismerését a többi életmódváltó személyében. Személy szerint az otthoni edzés terv helyett a csoportos edzéseket választottam, melyeket Domi 100%-os energia befektetéssel tartott számomra. Az étrendtől eleinte megijedtem, féltem hogy nem lesz számomra elegendő, ám ez pár nap alatt megcáfolódott, néha túl soknak is éreztem az ételek mennyiségét. Régebben rendszertelenül és egyszerre sokat ettem, ám szerencsére ma már átálltam a rendszeres, megfelelő mennyiségű étkezésre, folyadék fogyasztásra. Mindezek hatására a bőröm sokkal feszesebb lett, a napi migrénes fejfájásom és a has puffanásom is megszűnt

Ezek a pozitív hatások mellett úgy gondolom hogy egy barátot, példaképet, motiváló erőt is szereztem Dominika személyében! Hálás vagyok hogy részese lehettem ennek a programnak! ⁣

A közös munka még nem ért véget számunkra, továbbra is folytatom az edzéseket a célom eléréséig!”⁣

Előtte és Utána

S. Dóri_előtte_utána_egyben

Patrícia

A sport óvodás korom óta az életem része, nincs ez másként a jelenben sem, testnevelő tanárként és úszásoktatóként. Azonban az évek alatt mások motiválása után magamról elfeledkeztem. Persze a biztatást megkaptam családomtól, de nekem szükségem volt egy erősebb kontrollra, pontos tervekre, célokra. ⁣

Ezt kaptam meg a 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐎𝐟 𝐘𝐨𝐮 által, Dominikától. Mázlistának tartom magam, hogy a kiválasztást követően bekerültem a programba és egy olyan támogató, biztató közösség részévé válhattam, mint ezek a lányok. Megosztottuk eredményeinket, néha mélypontjainkat, edzés utáni állapotainkat. ⁣

Domi egy változatos edzéstervet készített nekünk, ami otthoni körülmények között teljes mértékig elvégezhető, így aki kényelmetlenül érzi magát edzőteremben vagy kevés az ideje- annak nagy könnyebbséget okozott. De szükség van a társaságra, így részt vettem Domi csoportos óráján, ahol ugyanazt a bátorítást kaptam, a számomra szükséges következetesség mellett.⁣

Az étrendtől tartottam eleinte, azonban számomra is meglepő volt, hogy a jól, pontosan összeállított és változatos étkezések közötti időkben egyáltalán nem voltam éhes. Kevesebbet ettem, de jól. ⁣

Azt hiszem ez a tökéletes párosítás az eredmények elérése érdekében. Ezt követően a cm-ek, a kg-ok is csak megerősítettek abban, jó úton járok

Az egyik legjobb érzés mégis a határaim feszegetése volt, és a fejlődés észrevétele. Az már csak hab a tortán, mikor a hozzám közelállók is szóvá tették. ⁣

Ezt mindenkinek csak ajánlani tudom ”⁣

Előtte és Utána

Patrícia_előtte_utána

Lili

Milyen érzés kilépni abból a bizonyos komfort zónából? ⁣⁣

Ha valaki egy hónappal ezelőtt kérdezi ezt Tőlem nem igazán tudtam volna kimerítő választ adni, de most egy kis változással a hátam mögött mégis megpróbálkozom vele. Aki ismer tudhatja, hogy hiszem minden okkal történik, még a véletlenek is. Egy ideje éreztem, hogy szükségem van a változásra, hogy kell valami, ami kizökkent a napi rutinból, de mégis minden koncentrációmat és kitartásomat igénybe veszi. ⁣⁣

Ekkor jött szembe velem Domi által megálmodott 𝐁𝐞𝐬𝐭 𝐕𝐞𝐫𝐬𝐢𝐨𝐧 𝐨𝐟 𝐘𝐨𝐮 program, amelyben hihetetlen élmény volt részt venni. Szerettem volna jobban érezni magam a bőrömben, és ez a program minden várakozásomat felülmúlva képes volt megadni azt a pluszt, ami segít fejlődni, változni, újratervezni, más perspektívából szemlélni az életmódváltás, az egészséges-teljes élet fogalmát. Egy csodálatos közösségbe csöppentem, ahol őszintén, jókedvűen, egymást bátorítva nap, mint nap motiváltuk  egymást a csajokkal. A kezdet nem volt könnyű, de tudtam, hogy a  türelem, a kis lépések fontos kulcsai a történetnek. Így ezzel a tudattal teltek a napok, hetek egyre több sikerélménnyel, új rutinnal, több önbizalommal. Mígnem letelt az 1 hónap és úgy érzem rendkívül sokat formált rajtam kívül belül egyaránt. Végtelenül hálás vagyok Dominak, hogy hitt Bennünk, nem volt türelmetlen, és elképesztő sok energiát fektetett abba, hogy elindítson minket egy új úton, amely minden lépése örömet okoz. Köszönöm, hogy részese lehettem a programnak, hogy kihúzott a komfortzónámból, hogy csoda embereket ismerhettem meg, hogy kihozhattam a legjobbat magamból. ⁣”

Előtte és Utána

T. Lili_előtte_utána